絕經(jīng)以后越來(lái)越胖，建議做到以下幾點(diǎn)，對(duì)減重會(huì)起到一定的作用，主要分析如下：1、控制飲食：飲食上給予控制，比如不要吃高熱量、高脂肪的食物，不要吃油炸的食物，建議以清淡飲食為主，減少碳水化合物的攝入。但并不是絕對(duì)不吃碳水化合物，這樣對(duì)身體的健康也不利；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：停經(jīng)以后，由于雌激素水平下降，通常會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，代謝減慢之后容易使脂肪出現(xiàn)堆積。建議可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況，選擇散步、瑜伽、游泳等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，可能會(huì)使體重出現(xiàn)下降。體重的增加不是外觀上看著不好看，也容易導(dǎo)致其他的一些疾病，比如可能會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓、糖尿病等。所以絕經(jīng)以后的女性也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)給予減重。