30歲的年齡如果出現(xiàn)了高血壓，在日常的調(diào)理方面要特別注意生活方式的改善，而生活方式中包括飲食、鍛煉、作息、情緒等多個方面。如果在30歲的時候，通過多次的正確血壓測量收縮壓≥140mmHg，和(或)舒張壓≥90mmHg，可以診斷高血壓。但年輕人的高血壓一定要考慮繼發(fā)性因素，像是否存在腎臟病、內(nèi)分泌疾病、血管類疾病，還有要從生活方式入手，去幫助改善、調(diào)理血壓，飲食上一定要做到低鹽飲食，低脂、低膽固醇同樣也很重要。高血壓還需要進行規(guī)律的有氧運動，能夠更好調(diào)節(jié)血壓的節(jié)律性，在生活方式中日常的作息、睡眠，以及情緒的控制治療，對于改善年輕患者的高血壓，也同樣有效。高血壓是目前常見的慢性病，特征表現(xiàn)為患病率高、致死率高和致殘率高，從近幾年的流行病學(xué)數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)高血壓發(fā)病年齡愈發(fā)年輕。