四歲以上每天元素鈣補充應達到1000mg；13-18歲青少年應達到1200-1300mg；60歲以上女性應達到1200mg。四歲以上人群每天元素鈣至少達到1000mg。中國人飲食中元素鈣的攝入量一般在400-500mg/天，大多數(shù)人需補充600-800mg元素鈣。大多數(shù)成人都是需要補充鈣片的。