預(yù)防頸椎病的方法包括： 1、糾正不良姿勢(shì)：避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作，以免引起頸肩部肌肉的僵硬、勞損，繼發(fā)頸椎間盤退行性病變，導(dǎo)致頸椎病頸椎病的發(fā)生； 2、避免受涼：頸肩部受涼容易導(dǎo)致頸部肌肉收縮、痙攣，從而誘發(fā)頸椎病發(fā)作或加重，所以平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免受涼； 3、避免頸部外傷； 4、控制血糖。