頸腰椎病自我鍛煉應(yīng)嚴(yán)格掌握時機(jī)，臨床上分為： 1、頸椎?。阂坏┏霈F(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木或頭暈的癥狀，此時為急性炎癥期，應(yīng)注意休息，避免勞累或功能鍛煉，以免加重病情； 2、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥或腰椎滑脫：一旦出現(xiàn)腰痛及下肢疼痛、麻木的癥狀，應(yīng)臥床休息，禁止功能鍛煉，以免加重神經(jīng)的炎癥和水腫。