落枕實際是頸椎病的預(yù)警的信號，是頸椎病最早期的表現(xiàn)，往往是在勞累、著涼或者睡眠環(huán)境的改變，比如枕頭和床墊的軟硬程度改變，如出差到陌生的環(huán)境住在酒店里，很可能帶來落枕的風(fēng)險。落枕以后我們應(yīng)該采取什么樣的治療方法？首先，不要太著急，因為脖子活動會受限，不要嘗試一定要活動到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因為熱敷能夠緩解肌肉的疲勞，促進局部的血液循環(huán)。同時可以外用藥物，比如擦消炎止疼的藥膏，用消炎止疼或者活血止疼的膏藥，減輕局部的疼痛癥狀。對于非常嚴(yán)重的落枕，在最早期的時候比如3-5天之內(nèi)，可以口服消炎止疼的藥物或者肌肉松弛的藥物，緩解局部的癥狀。作為骨科醫(yī)生不太主張去做頸椎的推拿、按摩，對于肩部的肌肉可以適當(dāng)進行放松，也可以進行自我按摩。如果出現(xiàn)偶爾一、兩次落枕，不會有太大的問題，如果近期頻繁發(fā)生落枕，一個月超過3-4次，提示可能用頸椎過度，或者姿勢不良、生活習(xí)慣不良，或者是枕頭的高低、軟硬程度有問題，提示可能需要進行適當(dāng)?shù)纳罘绞降恼{(diào)整。如果仍然不見好轉(zhuǎn)，就需要盡快到醫(yī)院查明原因。