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山藥治便秘嗎

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
山藥可以治療便秘,因?yàn)樯剿幚锖写罅坷w維素,常見(jiàn)預(yù)防便秘的食物如下:1、綠葉菜:比如青菜、菠菜、芹菜里的纖維素含量比較多,平時(shí)可以適量多食用,建議每天要食用1斤生的綠葉菜,炒熟后分2-3頓食用;2、水果:比如柚子、橙子,里面有白色的筋,其纖維素含量比較高,不要隨意扔掉,盡量吃進(jìn)去,但味道可能不是很好;3、粗糧:比如紅薯、玉米,但最好不要吃甜玉米,要食用顆粒飽滿(mǎn)、吃起來(lái)有嚼勁的老玉米;4、多飲水:應(yīng)該多飲水,增加腸道內(nèi)腸液含量。
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