飲食上要注意以下方面： 1、補(bǔ)充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜； 2、適當(dāng)?shù)娜头峙洌涸绮统缘秘S盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量，規(guī)律飲食能幫助睡眠； 3、鎮(zhèn)靜情緒花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶等； 4、飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類(lèi)及蛋糕點(diǎn)心； 5、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。