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遇到事情就緊張心慌怎么辦
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
遇到事情就緊張、心慌說(shuō)明心理可能稍微脆弱些,或者平時(shí)很多事情都是讓家人或者朋友代辦,這種情況要做心理方面的調(diào)整。首先很多事情都要自己承擔(dān)、面對(duì),長(zhǎng)大了很多事情都要自己面對(duì)。在心理上要放松,遇到這種情況也可以閉上眼睛在心里數(shù)數(shù),也會(huì)安靜下來(lái),或者默默唱一首喜歡唱的歌,也可以逐漸放松,讓緊張心情平靜。如果是要去做醫(yī)療操作,比如拔牙緊張、心慌,這種情況可以吃鎮(zhèn)靜藥,比如安寧片,這樣緊張、心慌的狀態(tài)會(huì)得到明顯的改善。
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