便秘是常見的臨床疾病或臨床癥狀，可通過以下幾個方面進行緩解：1、生活方面：生活應(yīng)規(guī)律，多運動有助于胃腸動力的恢復(fù)和蠕動，不要經(jīng)常熬夜打亂生活節(jié)律。若不規(guī)律生活會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，影響胃腸道動力，以及胃腸激素分泌，因此會影響排便，另外盡量養(yǎng)成定時排便的習慣，有助于排便；2、飲食方面：可以通過飲食進行調(diào)節(jié)，多吃含膳食纖維高的食物，如蘋果、梨、白菜、蘿卜、韭菜等，高膳食纖維的食物有助于排便；3、藥物調(diào)節(jié)：若出現(xiàn)便秘并非特別嚴重時應(yīng)選擇藥物治療，如比較安全的緩瀉劑，如乳果糖或者聚乙二醇等，不被腸道黏膜吸收的藥物，進行對癥治療，有利于緩解便秘。