氣血不足原因較多，主要是長(zhǎng)期厭食、挑食、偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，或者久病、大病損耗人體正氣，癥狀有氣短、懶言、神疲、乏力，脈搏相對(duì)較細(xì)弱?？煞醚a(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行治療，常用的有八珍湯、人參養(yǎng)榮湯等加減。也可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師診治，因?yàn)橹嗅t(yī)講究個(gè)體化治療。 平時(shí)要注意合理、科學(xué)飲食，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、鐵等食物，以及含有葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。平時(shí)食療也可以用生姜、紅棗熬肉湯，可健運(yùn)脾胃，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。