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產(chǎn)后何時開始做家庭盆底肌訓(xùn)練
- 產(chǎn)后何時開始做家庭盆底肌訓(xùn)練
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參與醫(yī)生
深圳市婦幼保健院 鄭崢 主任醫(yī)師
產(chǎn)后3個月內(nèi),盆底肌處于一個自我修復(fù)的狀態(tài),無需過度的醫(yī)療干預(yù)。產(chǎn)婦只要學(xué)會自己做家庭盆底肌訓(xùn)練,即可開始修復(fù)。若產(chǎn)后3個月內(nèi)進行盆底肌訓(xùn)練后,減少了尿失禁等癥狀,可以堅持訓(xùn)練。
若產(chǎn)婦無法學(xué)會家庭凱格爾訓(xùn)練,可以到醫(yī)院的盆底???、婦女保健中心或康復(fù)科,讓專業(yè)人士指導(dǎo)家庭盆底肌訓(xùn)練的方法,有專業(yè)人員指導(dǎo)和督促,可以達到很好的治療效果。家庭盆底肌訓(xùn)練還有很多作用,如改善脫垂、減輕腹痛和腰痛、改善陰道松弛、提高性欲、改善性功能等。因此,家庭盆底肌訓(xùn)練是改善盆底功能的較佳方式。
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