精少可以通過(guò)兩方面來(lái)增加質(zhì)量和數(shù)量，主要通過(guò)口服藥物以及改善飲食等。1、口服藥物：常見(jiàn)的口服藥物包括左卡尼汀、精活素、五子衍宗丸或者是生精片等，這幾個(gè)藥物是目前常用的可以提高精子質(zhì)量、精子活力和精子數(shù)量的藥物。因此對(duì)于精少的男性，效果比較好，而且還有一定的補(bǔ)腎益氣的作用。同時(shí)可以配合維生素E和輔酶Q10，對(duì)于提高精子質(zhì)量和數(shù)量是幫助；2、飲食：精少的人要注意休息，多吃水果、多吃蔬菜、多吃高蛋白類的食物，常見(jiàn)的高蛋白類的食物包括雞蛋、鴨蛋、魚(yú)肉、雞肉、鴨肉或者是牛肉、羊肉都可以。這些蛋類和肉類含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育和提高免疫力都有幫助。而且這些高蛋白類的食物，對(duì)于精少的人群提高精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力都有幫助。而且不建議喝酒，少吃辛辣的食物，這類的飲食由于重油重辣，會(huì)對(duì)少精的人群不太友好。因此可以配合藥物以及在飲食上注意，都可以快速的增加精子質(zhì)量和數(shù)量，對(duì)于精少的人有一定的幫助。