跑步后出現(xiàn)惡心、想吐時(shí)，主要緩解方法如下：一、非藥物治療：此時(shí)勿立即坐下，可以做舒緩運(yùn)動，以及補(bǔ)充淡鹽水、溫開水等舒緩癥狀。二、藥物治療：1、胃動力藥：如嗎丁啉、伊托必利、莫沙必利等，有助于緩解癥狀；2、質(zhì)子泵抑制劑：如果有燒心等不適，還可以加用抑酸藥物，如質(zhì)子泵抑制劑，包括蘭索拉唑、雷貝拉唑、奧美拉唑、泮托拉唑等；3、H2受體阻滯劑：如雷尼替丁、法莫替丁等；4、胃黏膜保護(hù)劑：如硫糖鋁凝膠、鋁碳酸鎂等。跑步時(shí)建議運(yùn)動量不要過大，要在適應(yīng)的情況下進(jìn)行。如果運(yùn)動量過大，部分患者會出現(xiàn)腦部缺血缺氧，導(dǎo)致惡心、想吐的臨床表現(xiàn)。而且餐后不宜馬上進(jìn)行跑步，可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致跑步后出現(xiàn)惡心、想吐的現(xiàn)象，通常建議餐后40分鐘再進(jìn)行跑步較為合適。