血糖6.35mmol/L時(shí)通常屬于空腹血糖異常，要降下來(lái)，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)控制血糖穩(wěn)定。飲食上，應(yīng)盡可能不要進(jìn)食能量高的食物，如油炸食品，盡量選擇較干的主食，不要喝粥、稀飯，可以吃饅頭、米飯及面條。但要注意吃七八分飽，不要過(guò)量進(jìn)食，血糖才能控制平穩(wěn)，也可以加適量粗糧，以增加飽腹感。平時(shí)在油脂方面，盡量選擇植物油，避免多食用動(dòng)物油，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是餐后，在身體允許的情況下，可以適量增加運(yùn)動(dòng)難度，使體重下降。當(dāng)體重下降后，身體胰島素抵抗也會(huì)減輕，血糖自然會(huì)降下來(lái)。