韌帶發(fā)生粘連，可以通過以下幾種方法鍛煉恢復(fù)：1、主動鍛煉：患者如果粘連程度相對較輕，可以通過主動鍛煉恢復(fù)韌帶的活動范圍去除粘連，使韌帶所附著的關(guān)節(jié)活動恢復(fù)至正常水平?；颊咝枰阱憻捄?，配合冷敷治療，以消除腫脹、緩解疼痛，方便第2天繼續(xù)鍛煉。每次的鍛煉時間不少于1小時，每日可以鍛煉1-2次；2、被動鍛煉：如果患者韌帶粘連較重，自我鍛煉通常無法達(dá)到滿意的效果，此時需要考慮被動鍛煉，由康復(fù)醫(yī)生協(xié)助患者進(jìn)行鍛煉。通過被動活動韌帶附著的關(guān)節(jié)，使韌帶粘連部位得到解除，恢復(fù)韌帶的活動范圍和關(guān)節(jié)的功能。通常情況下，可以將主動鍛煉和被動鍛煉相結(jié)合，在韌帶粘連的不同階段，選擇相應(yīng)的方法。同時配合冷敷治療和短期的關(guān)節(jié)周圍制動，能夠使臨床癥狀在一定程度上得到改善。