腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥一般椎間盤向后方突出，因此有觀點認為腰椎間盤突出癥的病人盡量少彎腰，但也不代表著腰椎間盤突出癥病人一輩子不能彎腰。腰椎間盤突出癥分為發(fā)作的急性期和緩解期，在急性期強調(diào)是臥床、休息、用外用藥，或者是口服藥，來達到相應(yīng)的止痛、緩解神經(jīng)麻木的目的。在疾病的緩解期，病人可以進行相應(yīng)的功能鍛煉，比如平板支撐、小燕飛、臀橋都可以。在一段時間保守治療以后，多數(shù)的病人癥狀都會逐漸緩解，緩解以后可以進行彎腰的動作，恢復(fù)日常生活，因此對于腰椎間盤突出的病人，不需要特別擔(dān)心。病人在急性發(fā)作期時，彎腰、扭腰要特別注意，佩戴腰圍進行保護。如果病人在疾病的緩解期，癥狀已經(jīng)緩解，在腰背肌肉鍛煉的基礎(chǔ)上，可以進行適當?shù)膹澭鼊幼?。但彎腰時，比如要拿重的東西，強調(diào)要膝蓋彎曲，整個蹲下來再去拿，如果是膝蓋直立，此時手用力，整個力量可能集中在腰部，對腰椎不好，因此要注意腰椎的姿勢。