如果還在例假期間，一般建議在例假結(jié)束以后的一周之內(nèi)選擇一天進(jìn)行乳房自我檢查。對(duì)于絕經(jīng)后女性，每個(gè)月選擇固定一天進(jìn)行乳房檢查。 一般是在淋浴時(shí)，乳房上涂上沐浴液，用右手檢查左側(cè)乳房，左手檢查右側(cè)乳房，以乳頭為中心畫同心圓，把乳腺各個(gè)象限均勻按壓、觸摸一遍。在這個(gè)過程中切記不要按捏乳房，不要忘記檢查時(shí)順便檢查同側(cè)乳房腋下和乳頭、乳暈后方觸診。