高血壓患者改善生活方式是非常有效治療方法。一個(gè)良好的生活方式可以起到單劑量降壓藥降壓的效果，可以從以下方面改善生活方式： 1、合理飲食：高血壓患者合理飲食最主要的是限鹽，食鹽攝入過(guò)多會(huì)明顯升高血壓或者使血壓難以控制； 2、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以使血管擴(kuò)張，能有效降低攝入熱量，改善內(nèi)皮功能，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，不提倡無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如短跑、舉杠鈴等方式。推薦進(jìn)行能輕微增高心率的方式，如散步。有氧運(yùn)動(dòng)不建議某一天有較大的運(yùn)動(dòng)量，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)患者要堅(jiān)持，即每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，起碼在1周中要有5天時(shí)間進(jìn)行有氧鍛煉； 3、戒煙、限酒：煙草對(duì)人體有危害，不是節(jié)假日和聚會(huì)需要，沒(méi)有必要長(zhǎng)期喝酒。如果一定要喝酒，推薦每天20g以下酒精含量，因?yàn)榫茢z入過(guò)多，不利于控制血壓； 4、保持良好的心態(tài)：要有一種相對(duì)比較平和，以及比較與世無(wú)爭(zhēng)的心態(tài)。