腰間盤突出術(shù)后功能鍛煉要以鍛煉腰背肌肌肉力量為主。鍛煉方法如下： 1、術(shù)后早期下地活動。如果是進行微創(chuàng)手術(shù)，建議第2天在佩戴支具的情況下下地活動。如果是開刀手術(shù)，最少1周在佩戴支具情況下下地活動。一般微創(chuàng)手術(shù)后支具佩戴3周即可，開刀手術(shù)者建議支具佩戴3個月，臥床時支具可以摘掉，也可以做小燕飛、蛙行等動作鍛煉腰背肌力量； 2、手術(shù)后后期要練習(xí)直腿抬高動作，避免后期神經(jīng)根粘連。抬高高度需超過70°，這樣才能達到減輕神經(jīng)根粘連的目的； 3、輕度負重、彎腰等都可以進行。