從理論上來(lái)說(shuō)，如果人壽命較長(zhǎng)，血糖高會(huì)發(fā)展成糖尿病。我國(guó)糖代謝標(biāo)準(zhǔn)沿用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，將空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L界定為正常。當(dāng)空腹血糖＞6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＞7.8mmol/L多為異常。當(dāng)空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，診斷糖尿病。所以當(dāng)血糖開(kāi)始升高的時(shí)候，糖代謝已經(jīng)出現(xiàn)異常，如果不加以干預(yù)，遲早要發(fā)展成糖尿病。 但是通過(guò)合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)可以明顯減少糖尿病的發(fā)生。因此要在血糖偏高的時(shí)候，開(kāi)始良好的生活方式，合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持良好的心態(tài)。當(dāng)血糖開(kāi)始偏高的時(shí)候，要開(kāi)始關(guān)注保持良好的生活方式，首先合理膳食，控制總熱量攝入，不要能量過(guò)剩，尤其碳水化合物和油脂類攝入要適當(dāng)控制，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)。另外要合理運(yùn)動(dòng)，建議在餐后1-2小時(shí)這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳。使體重保持在良好范圍內(nèi)，同時(shí)注意戒煙戒酒、心理平衡。