眼睛疲勞就是用眼過度，尤其是眼睛看近距離的東西，如近距離看電腦、手機(jī)、iPad、電視、近距離用眼或者長(zhǎng)時(shí)間閱讀可產(chǎn)生眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞的方法，具體如下：1、少看近距離的東西：緩解眼睛疲勞最根本的方法就是少看近距離的東西，或者看近距離的東西一般半個(gè)小時(shí)或不到1個(gè)小時(shí)，就通過望遠(yuǎn)處的來讓眼鏡休息，如望遠(yuǎn)處綠色的植被。遠(yuǎn)處至少是在5-6米以外，望遠(yuǎn)處會(huì)讓眼睛得到休息。因此，緩解眼睛疲勞就是把看近的節(jié)奏變得很短，如別人看1個(gè)小時(shí)，自己則看半個(gè)小時(shí)，能看半個(gè)小時(shí)就看20分鐘。通過調(diào)節(jié)近距離工作的節(jié)奏，中間多加休息是緩解眼睛疲勞的最根本方法；2、注意睡眠：注意充足的睡眠對(duì)眼睛的休息尤為重要；3、適當(dāng)用保護(hù)眼睛的藥品：比如適當(dāng)用治療干眼癥的玻璃酸鈉滴眼液，也有助于緩解眼睛疲勞；4、物理方法：可通過物理方面的方法比如熱敷、按摩、做眼保健操等，上述物理方法也可使眼睛休息；5、注意戶外的運(yùn)動(dòng)：戶外的運(yùn)動(dòng)非常有助于眼睛得到休息。