平板支撐姿勢可以使腰椎兩旁肌肉處于收縮緊張狀態(tài)，可以增加腰椎間盤負荷，使椎間盤承受較大壓力，不利于腰椎間盤突出癥患者癥狀緩解，因此腰椎間盤突出患者不建議進行平板支撐運動。 但腰椎間盤突出癥患者要注意加強腰背肌功能，腰背肌功能鍛煉方法主要包括五點支撐法、三點支撐法、飛燕式腰背肌功能鍛煉法。椎間盤位于脊柱椎體之間，在人體活動時脊柱作為身體支柱會承受一定應力，因此椎間盤同樣會承受應力，應力包括擠壓應力、牽張應力、剪切、彎曲和旋轉(zhuǎn)等應力。脊柱載荷主要來自體重、肌肉活動、韌帶提供的內(nèi)在張力和外部載荷，因此脊柱腰椎承受較大應力，屬于退變好發(fā)區(qū)域。身體姿勢變化對腰椎載荷影響較大，一般仰臥位時脊柱承受載荷最小，此時體重所產(chǎn)生的載荷消失，但肌肉仍可產(chǎn)生一定載荷。臥位伸膝伸髖時腰肌緊張，對脊柱產(chǎn)生一定壓縮負荷。墊高下肢維持屈髖屈膝位時，腰肌放松，載荷減輕，此時腰椎間盤所承受載荷最小，一般可緩解腰椎間盤突出癥狀。