在來(lái)例假時(shí)是否可以轉(zhuǎn)呼啦圈要看個(gè)人的情況，不同的人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的要求不同，在月經(jīng)期也有不同的臨床表現(xiàn)，不能肯定回答來(lái)例假能否轉(zhuǎn)呼啦圈，具體如下：1、輕度不適：較多人在月經(jīng)期會(huì)有輕度下腹部不適，通常不影響正常的生活和工作，這類(lèi)患者如果既往經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈可以堅(jiān)持；2、重度不適：有些人在月經(jīng)期會(huì)有嚴(yán)重的腹部不適，可能表現(xiàn)為月經(jīng)量較多、痛經(jīng)明顯伴有惡心、嘔吐等現(xiàn)象，影響正常的工作和生活，這類(lèi)患者最好要暫緩運(yùn)動(dòng)，避免因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癥狀加重；3、癥狀持續(xù)短：有些人的月經(jīng)期癥狀僅有1-2天，癥狀緩解時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4、癥狀持續(xù)長(zhǎng)：有些人癥狀可以持續(xù)整個(gè)月經(jīng)期，為避免癥狀的加重需要在月經(jīng)期停止運(yùn)動(dòng)，可以待月經(jīng)恢復(fù)以后再運(yùn)動(dòng)。