吃鈣片后出現(xiàn)便秘，通?？梢岳^續(xù)服用，主要可使用以下方法幫助緩解便秘：1、適量運動、多飲水：可幫助胃腸蠕動，以達到緩解便秘目的；2、食用粗纖維食物：如火龍果、獼猴桃、香蕉、芹菜、韭菜、蘿卜等；3、服用益生菌：如雙歧桿菌、乳酸桿菌等；4、食用潤腸食物：如芝麻油、蜂蜜等。鈣片引起便秘的主要原因，是進食鈣片后形成鈣鹽不被吸收，出現(xiàn)抑制腸道蠕動的情況，進而導(dǎo)致便秘。若上述方法不能緩解便秘，此時需停用鈣片，同時在生活中加用含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、芝麻等，以及含鈣量較多的蔬菜、水果等進行食物補充，還有多曬太陽促進鈣的吸收。