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孕婦可以爬山嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦如果一切正常,可以爬山。懷孕是一個(gè)正常的生理過程,如果懷孕期間一切都正常,孕婦可以做正常的運(yùn)動(dòng),爬山也是其中之一。爬山可以增加孕婦心肺功能,鍛煉肌肉,保持肌肉張力,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于孕婦有利。如果孕婦孕前就特別愛爬山運(yùn)動(dòng),爬山應(yīng)該不是問題。如果孕婦之前呆在家里很少運(yùn)動(dòng),懷孕后本身體重增加,靈活性較差,做比較劇烈的運(yùn)動(dòng),比如爬山,比較勞累,可能造成肌肉拉傷等問題。孕婦應(yīng)該根據(jù)自己情況,循序漸進(jìn)地做運(yùn)動(dòng)。爬山時(shí)也要注意幾個(gè)問題,道路要平緩,不要特別崎嶇或容易滑倒,否則對(duì)孕婦可能風(fēng)險(xiǎn)較大。時(shí)間也不宜太長(zhǎng),隨時(shí)可以休息,在爬山的過程中一旦出現(xiàn)異常情況,要及時(shí)終止運(yùn)動(dòng),必要時(shí)要去醫(yī)院就診,讓醫(yī)生判斷有沒有異常情況出現(xiàn)。
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