蘋果當(dāng)中維生素C的含量其實(shí)并不高。經(jīng)過相關(guān)的測定，每100g蘋果當(dāng)中，維生素C的含量大約在5-7mg，由此可以看出蘋果當(dāng)中，維生素C的含量其實(shí)并不高。同樣是水果的葡萄，每100g當(dāng)中維生素C的含量大約在42mg左右。由此可以看出，如果補(bǔ)充維生素C選擇蘋果，不如選擇以葡萄為代表的其他類的水果，補(bǔ)充維生素C效果更好。富含維生素C的水果，如橘子、柚子、檸檬、橙子等，比蘋果中維生素C含量更多。適當(dāng)吃一些蘋果，雖然并不能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C，但是蘋果當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而避免吃進(jìn)來其他過多的食物，在輔助降低體重方面有積極的作用。