14歲孩子睡不著覺，應(yīng)分析具體原因，對(duì)因解決問題，具體如下：1、精神因素：14歲孩子大多數(shù)已經(jīng)進(jìn)入初中階段，此階段學(xué)習(xí)任務(wù)比較重、壓力大，大腦長期處于緊張、焦慮或高度興奮狀態(tài)，容易造成晚上睡不著的情況。應(yīng)及時(shí)進(jìn)行減壓處理，如減少學(xué)習(xí)任務(wù)量，不定過多目標(biāo)、施加壓力。多與其談心，使其自我放松，保持平和心態(tài)。當(dāng)精神不再處于高度緊張的狀態(tài)時(shí)，情緒放松后，睡眠狀態(tài)自然會(huì)改善；2、飲食因素：可能是由于入睡前飲用具有興奮性物質(zhì)的飲料所致，比如咖啡、濃茶或碳酸飲料等。因此，入睡前應(yīng)盡量避免飲用上述飲料，同時(shí)增加戶外活動(dòng)，如多做有氧運(yùn)動(dòng)消耗體力。一旦孩子覺得身體疲倦，精神隨之放松，能迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。