如果扭到脖子，應(yīng)該注意避免過(guò)度活動(dòng)，建議以局部的頸椎制動(dòng)，可以帶頸托。同時(shí)注意休息，減少伏案工作的時(shí)間。如果出現(xiàn)四肢的麻木、疼痛，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，排除有沒(méi)有頸椎病、有沒(méi)有頸椎外傷。如果出現(xiàn)四肢的麻木、無(wú)力，或者伴有疼痛，可能需要查X線片或者是核磁，明確頸椎病變的情況。如果脖子扭傷只是單純的肌肉拉傷，或者筋膜損傷，以保守治療為主，應(yīng)該注意休息，減少伏案工作。另外，可以使用鎮(zhèn)痛、消炎外用的膏藥，或者是消腫的藥膏，改善局部的疼痛癥狀。如果疼痛還是比較明顯，需要使用頸托進(jìn)行頸部制動(dòng)，一般制動(dòng)時(shí)間在1-2周，通常頸部的損傷會(huì)有所緩解。如果沒(méi)有緩解，建議到醫(yī)院就診，由專業(yè)的骨科醫(yī)生，予以相應(yīng)的診治。