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怎樣緩解眼睛長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的疼痛

參與醫(yī)生

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 張曉輝 副主任醫(yī)師
緩解眼睛長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)疼痛的常見(jiàn)方法如下:1、冷敷:可以用流動(dòng)的自來(lái)水洗眼,在洗眼過(guò)程中要閉緊雙眼,流動(dòng)水溫度較低,可以起到收縮眼表血管、緩解炎癥介質(zhì)釋放引起的眼睛疼痛;2、眼部運(yùn)動(dòng):可以進(jìn)行眼保健操按摩、遠(yuǎn)眺等,還可以進(jìn)行快速輪替運(yùn)動(dòng),如打乒乓球;3、藥物治療:可以滴用抗疲勞眼藥水,如維生素B12眼藥水,以及人工淚液,如玻璃酸鈉滴眼液等,均有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)引起的眼睛疼痛。當(dāng)久視引起視疲勞、眼眶周?chē)弁磿r(shí),可以滴用非甾體類的消炎藥,如普拉洛芬滴眼液、色甘酸鈉滴眼液。當(dāng)眼球表面充血,出現(xiàn)非感染性炎癥,如結(jié)膜炎時(shí),可以加用抗菌素眼藥水,如妥布霉素滴眼液。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不僅會(huì)引起眼睛疼痛,還會(huì)引起干眼癥甚至視疲勞,因此建議患者增加戶外活動(dòng),進(jìn)行體育鍛煉。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,才是恢復(fù)眼睛健康的最終手段。
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