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睡覺不踏實容易醒怎么辦

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
患者出現(xiàn)睡覺不踏實、容易醒,調(diào)理方法包括以下幾點:1、減少外界刺激:患者在睡覺之前應(yīng)減少刺激性食物、飲料的攝入,比如咖啡、茶。另外應(yīng)盡量降低房間的聲音和光度的刺激,保持房間安靜,減少外界環(huán)境對睡覺的干擾;2、飲用溫牛奶:患者可在睡前飲用牛奶,有助神的作用;3、藥物調(diào)理:患者應(yīng)改善神經(jīng)激惹癥狀,可服用有助于助眠、安神的中成藥,比如安神補腦液、棗仁補腦液;4、治療原發(fā)?。罕热缒行缘那傲邢傺?、前列腺增生,或者女性的慢性腎炎、腎盂積水,此類導(dǎo)致夜尿比較多的疾病,患者應(yīng)積極治療,減少基礎(chǔ)病對睡眠的干擾。
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