問
癲癇患者如何才能提高睡眠質(zhì)量？

32歲

       2011-10-17 13:06      瀏覽6939次
    病情描述：
    ?比如說應(yīng)該怎么作息或者是怎么安排起居才能提高睡眠質(zhì)量？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    癲癇患者要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠，晚上不要熬夜。另外，還要留意睡眠姿勢，養(yǎng)成仰臥或側(cè)臥的睡眠姿態(tài)，盡量避免俯臥睡姿，特別是夜間發(fā)作頻繁的兒童更應(yīng)避免。還需要科學(xué)的調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離刺激性食品以及煙酒，保持情緒的平穩(wěn)，不要過度的消極、自卑，做好防寒保暖措施，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，增強(qiáng)自身的體質(zhì)等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2013-06-05 05:14
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-02-23 15:08
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