問
產(chǎn)后怎樣防止得抑郁癥？

28歲

       2015-03-31 05:46      瀏覽7310次
    病情描述：
    最近我發(fā)現(xiàn)一個好朋友整天悶悶不樂的，也不愿意多說話，不知道她是怎么了，后來才知道她是得了產(chǎn)后抑郁癥，我也是一位準(zhǔn)媽媽，好擔(dān)心自己以后像他這樣。想得到怎樣的幫助：怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.

    張寶仁

    主任醫(yī)師 已幫助 1960 人
    2015-03-31 05:03
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對于你說的情況考慮，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用?；颊咂匠Ｒ⒁怙嬍?，多吃點水果素材，如火龍果，雪梨等富含維生素食物。凡藥三分毒，不建議長期用藥物治療。

    陳孝林

    主治醫(yī)師 已幫助 2254 人
    2015-03-31 08:13
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