問
得了抑郁癥的人要怎么放松心情？

44歲

       2015-03-23 12:06      瀏覽3814次
    病情描述：
    我最近心情特別的差，因為家里出了一些事情總是解決不了，所以我就變了特別的郁悶了，現(xiàn)在總是抑郁寡歡的，老婆說我得了抑郁癥了，以前是一個性格特別開朗的人，現(xiàn)在怎么辦，得了抑郁癥的人要怎么放松心情想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥的人要怎么放松心情？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對于你說的情況考慮，如果遇到了不開心的事情，不要一個人的憋在心里，要說出來，可以和家人朋友溝通，一起找尋問題的解決方法，否則長時間壓抑在心里會對心理健康非常不好。平時多參加寫戶外活動，多參加些娛樂活動，這樣對我們的心理健康很有好處，可以讓我們保持身心健康的快樂發(fā)展，可以讓我們保持好心情。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養(yǎng)物質，多吃蔬菜水果。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-23 11:34
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-03-23 12:23
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