問(wèn)
抑郁癥的人應(yīng)該注意哪些呢？

23歲

       2015-04-14 06:24      瀏覽4053次
    病情描述：
    我本來(lái)的性格就不怎么積極樂(lè)觀，最近可能是天氣的原因，我發(fā)現(xiàn)自己老是愛(ài)鉆牛角尖，還動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)哭，愛(ài)發(fā)脾氣，不想吃飯，不想見(jiàn)人，也不愛(ài)與人說(shuō)話，我媽很擔(dān)心，所以就帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了輕微的抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥的人應(yīng)該注意哪些呢？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，這個(gè)病必須聽(tīng)從醫(yī)囑，首先是要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，使身體機(jī)能的各個(gè)組織處于激活水平，每3天做一次有氧運(yùn)動(dòng)，嘗試流汗的感覺(jué)，再洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身血液循環(huán)，會(huì)讓自己感覺(jué)心曠神怡，心情大好。其次是要學(xué)會(huì)寬恕，很多時(shí)候毫無(wú)理由地感到傷心和難過(guò)，生活的不滿和怨恨都是自己強(qiáng)加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進(jìn)入快樂(lè)開心的狀態(tài)。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-04-14 04:33
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，第一點(diǎn)：不要給自己安排難度大的任務(wù)。事情分步做，即使做不好也不要強(qiáng)求。第二點(diǎn)：大事一定要跟關(guān)系好的人商量后再做決定。第三點(diǎn)：不要獨(dú)處。參加一些活動(dòng)，但不宜過(guò)多。第四點(diǎn)：信心，耐心！抑郁癥不是一天兩天能好的。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)整。必要時(shí)服藥。以自己調(diào)節(jié)為主

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-04-14 07:36
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