問
抑郁癥的內(nèi)觀認(rèn)知療法

16歲

       2011-12-26 14:33      瀏覽8579次
    病情描述：
    我的爸爸最近老是悶悶不樂的，話也很少說啊，我現(xiàn)在很擔(dān)心他，我懷疑他是得了抑郁癥，因?yàn)榘职肿罱还境呆滛~了，我想知道作為女兒我能怎么幫他啊
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是心理失調(diào)的常見病。治療抑郁癥最有效的不是藥物，而是心理，即“認(rèn)識(shí)療法”。 “認(rèn)識(shí)療法”的三頂原則是：1、你的一切情緒，都是你的思想或認(rèn)識(shí)所產(chǎn)生的,“你目前的思想狀況怎樣，你也就感覺怎樣?！?、當(dāng)你感到抑郁時(shí)，是因?yàn)槟愕乃枷胪耆弧跋麡O情緒”所控制、整個(gè)世界好象在黑暗的陰影籠罩之下。你往往相信事實(shí)真如你所想象的那樣糟糕。3、消極思想幾乎總是帶有嚴(yán)重的歪曲性，它是你幾乎一切痛苦的唯一原因。 當(dāng)你感到沮喪時(shí)，你可以根據(jù)下面10個(gè)方面去分析思考，你會(huì)發(fā)覺你是在愚弄自己：1、絕對化的思想。你把一切事物都看成涇渭分明棗好象一個(gè)平時(shí)成績優(yōu)秀的學(xué)生偶爾得了一次“良”，于是便認(rèn)為自己是徹底的失敗者。這種思想“會(huì)使你無休止地懷疑自己，認(rèn)為不論做什么總不會(huì)及格?！?、過于普遍化。由于有過一次不愉快的經(jīng)歷，你就認(rèn)為在別的事上也會(huì)同樣倒霉。如一個(gè)羞怯的男青年邀一個(gè)姑娘約會(huì)，被拒絕后，他對自己說：“我永遠(yuǎn)也得不到約會(huì)了，我終生將是孤獨(dú)和悲慘的?！?

    許鐵

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    2011-12-26 10:41
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