問(wèn)
輕度抑郁癥該怎么治療？單純的運(yùn)動(dòng)有效果嗎

29歲

       2012-12-11 14:53      瀏覽9265次
    病情描述：
    最近都感覺(jué)自己特別不開(kāi)心，做什么事情都感覺(jué)沒(méi)力氣，不想做，很懶，每天都不出門(mén)，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看電視的，家人帶我出去檢查說(shuō)得了抑郁癥，說(shuō)多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，看有沒(méi)有效果。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    單純的運(yùn)動(dòng)不一定有效果。1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說(shuō)，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。例如你的目標(biāo)是“今年夏天學(xué)會(huì)游泳”。將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2012-12-11 11:01
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    其實(shí)這一切的根源，在于你自己的內(nèi)心。人生不如意十有八九，不能因?yàn)橐恍┦虑樵蹅兙头艞壛松畹挠職?！適當(dāng)?shù)呐沤鈨?nèi)心的煩躁，釋放一些過(guò)大的壓力。每個(gè)人的放松方式不一樣，這需要自己努力，別人幫不了你！指導(dǎo)意見(jiàn)抑郁癥是可以治療的，輕度的抑郁的時(shí)候還是以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療輔助的。告訴你個(gè)簡(jiǎn)單可行的辦法每天對(duì)著鏡子說(shuō)“E”100遍吧。想不笑都難了！

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-12-11 13:02
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