問(wèn)
患上抑郁癥飲食怎么注意？

26歲

       2014-08-27 15:47      瀏覽7961次
    病情描述：
    自從去年和男朋友因?yàn)橐恍┦虑轸[得不愉快分手了，至今自己老是悶悶不樂(lè)。別人笑的很開(kāi)心的時(shí)候自己一點(diǎn)笑意也沒(méi)。閨蜜說(shuō)我患了抑郁癥了，自己不想去醫(yī)院，自己控制就好了，請(qǐng)問(wèn)飲食方面注意什么？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚(yú)肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-27 14:51
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚(yú)等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-27 17:02
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