問
有沒有考后抑郁癥的調(diào)理方法？

19歲

       2014-10-06 03:50      瀏覽6239次
    病情描述：
    我高考之后就覺得抑郁了，到現(xiàn)在都這么長時間了還沒好起來，在考前我是一種高壓的生活狀態(tài)，考后突然放松，生活環(huán)境也突然發(fā)生變化，我總覺得生活軌跡改變了，所以身心不適，情緒低落，一檢查發(fā)現(xiàn)我抑郁了，不知道怎么回事啊。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對于你說的情況考慮，加強在外面的時間，多和別人溝通，有什么不開心的就告訴自己的親朋好友，不要憋在肚子里，有不開心的，就哭出來，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用現(xiàn)實的目光面對生活。多上網(wǎng)聊天，結(jié)交更多的朋友，心里有什么事，就和他們說，要把自己難受的事情都說出來哦。并且要多出去外面玩，學(xué)會溝通，有了第一步，就會有下一步。久而久之，都會改變。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-06 05:52
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，建議你考后就出去旅游，放松放松。這是一個非常不錯的減壓方式，可以讓自己的注意力暫時的轉(zhuǎn)移到別的地方。等到放松的差不多了，壓力就會減輕不少。同時還要多和同學(xué)交往，人多了之后就能減輕煩惱，抑郁要及時調(diào)整，避免發(fā)生抑郁癥。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-10-06 06:07
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