問
怎么才能防止有抑郁癥？

29歲

       2014-09-09 13:09      瀏覽9749次
    病情描述：
    有抑郁癥不舒服，總是否定自己，覺得很自責(zé)，感覺情緒比較低落的樣子，心里裝著事，打不開，有一種悲觀的感覺，我的生活都被打亂了，不想和人說話，不知不覺心情就焦慮。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋?、循序漸進(jìn)。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動。5、抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2014-09-09 12:09
向TA提問

有用(8)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，減少關(guān)于抑郁癥或是其他心理癥狀方面信息的了解，是很重要的。開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識，超越過去的思想局限。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-09-09 13:27
向TA提問

有用(14)