問(wèn)
如何能緩解抑郁癥狀呢？

32歲

       2014-06-05 07:07      瀏覽10014次
    病情描述：
    我這段時(shí)間總是感覺(jué)壓力很大，有時(shí)還經(jīng)常會(huì)失眠，心情也不是很好，都不想與人交流了，去看了心理醫(yī)生說(shuō)是抑郁癥，在中藥調(diào)理，想來(lái)哦接下如何能緩解抑郁癥狀。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    1保持穩(wěn)定,樂(lè)觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂(lè)觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸消失.2積極參加體育活動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動(dòng),還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對(duì)失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用?

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-06-05 06:13
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，正確對(duì)待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過(guò)的人交流互動(dòng)。培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛(ài)好，積極參加社交活動(dòng)和體育活動(dòng)，使精神有所寄托。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，不可半途而廢。室外有氧鍛煉效果較好。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-06-05 07:10
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