- 問
- 如何防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生
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32歲
2012-12-08 16:44 瀏覽7691次
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病情描述：
最近我一個朋友，生了孩子后，沒有上班，所以老是變得很愛發(fā)脾氣的，叫她出來走走，她也說忙，太累了，帶孩子很累，就不想出來?？吹剿@樣子，我真怕她會得抑郁癥了，她還老說睡不好覺的，天天睡不著。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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愛發(fā)脾氣的，太累了，帶孩子很累，就不想出來，睡不好覺的，天天睡不著，這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導意見您好，防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發(fā)現(xiàn)，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運動在增強體質(zhì)的同時，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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應該有一個開闊的心，在需要的時候?qū)で髱椭灰惺?。循序漸進，由淺入深。讓生活中的繁瑣事情大事化小小事化了。才能不過度緊張引起失眠。 我們在預防失眠的時候，如果是抑郁引起的話，我們應該多參加有益的活動。抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。努力識別那些典型的抑郁觀念，你要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁癥。記下你的觀念，以便更好地澄清它。指導意見
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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請根據(jù)提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題指導意見這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導意見您好，防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發(fā)現(xiàn)，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運動在增強體質(zhì)的同時，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，想要防止抑郁失眠癥，這個在平時就要做好預防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些飲料，不想得得太多。平時可以適當?shù)倪\動，多和朋友聊天。
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