- 問
- 白天劇烈運(yùn)動過度 晚上會失眠嗎
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26歲
2014-08-06 07:14 瀏覽8474次
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病情描述：
因?yàn)槠綍r工作很忙，壓力較大睡眠不是很好，容易發(fā)發(fā)脾氣，聽說多出去運(yùn)動可以緩解失眠癥狀，昨天爬了四個小時的山，山路陡峭，中途沒休息，下山的時候幾乎都走不動了，可到了晚上之后還是睡不著，白天劇烈運(yùn)動過度 晚上會失眠嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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運(yùn)動量過大也會導(dǎo)致失眠，突然的劇烈運(yùn)動使身體血液循環(huán)加速，內(nèi)臟機(jī)能也被激發(fā)活躍起來，在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物增多，不能及時排出，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛等身體不適的，因此會影響睡眠的。建議平時規(guī)律量逐步增加，養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，放松心情很重要。
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