哪些蔬菜營養(yǎng)價值高 這些食物幫你補充能量
蔬菜是每天必須攝入的食物之一，相比于水果，蔬菜的攝入占的比重更大，那么，哪些蔬菜在蔬菜種類中營養(yǎng)價值高呢？今天就來為大家一一介紹。
1、西紅柿
不知西紅柿是屬于水果還是蔬菜，總之，屬于蔬果吧！西紅柿這種蔬果，平常直接吃口感也是非常好的。西紅柿也是出了名的美容水果，每天吃一個西紅柿，或用西紅柿做菜，能有效美白肌膚改善膚色。
2、黃瓜
黃瓜的美白效果是眾所周知的，平常許多朋友都會用黃瓜來做面膜。黃瓜可以敷臉可以炒著吃，能美白養(yǎng)顏排毒，黃瓜富含蛋白質(zhì)和維生素B2，C，E以及胡蘿卜素，是一種天然的美白蔬菜。
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