患者晨起后腰兩側(cè)脹痛，常由于腰背筋膜炎、腰椎管狹窄癥導(dǎo)致。少數(shù)情況下，女性也可能由于腎炎、泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，甚至腫瘤導(dǎo)致腰部雙側(cè)脹痛。如果是下腰部的疼痛，常由于骨科疾病導(dǎo)致。而如果是上腰部的疼痛，應(yīng)該到泌尿外科或腎內(nèi)科進(jìn)行檢查和治療。 大部分情況下，患者晨起出現(xiàn)的兩側(cè)腰痛常為下腰部的疼痛，主要是腰上方的位置疼痛，此時(shí)應(yīng)注意局部保暖，避免受涼，避免腰椎關(guān)節(jié)受到刺激，以免發(fā)生腰椎骨關(guān)節(jié)炎。 平時(shí)注意避免彎腰持重或長時(shí)間伏案工作、體重過大、長時(shí)間駕駛汽車、久坐，從而可以減少腰椎負(fù)荷。 同時(shí)患者還應(yīng)增加腰背肌肉的主動(dòng)功能鍛煉，每天晚上睡覺之前應(yīng)多做小燕飛或三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，也可進(jìn)行游泳，瑜伽等功能鍛煉，使腰椎前部和后部肌肉群的力量增加，更好地保護(hù)整個(gè)脊柱穩(wěn)定性，避免晨起后腰酸脹疼痛的癥狀，減輕腰椎骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 另外，患者也可進(jìn)行熱敷和理療，也具有一定的效果。因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣，多增加保護(hù)性因素，減少損傷的因素，才能夠使腰椎不適癥狀逐漸緩解。