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女性腰脹痛是什么原因,怎么辦

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
腰部脹痛在女性而言大部分是因為腰椎不穩(wěn)定、纖維織炎、勞損等造成。如果長期伏案工作、坐姿不良或者彎腰持重過多、搬運重物就可能造成下腰部的疼痛、酸脹,在早晨比較明顯。1、消除不利因素:應該消除不利因素,避免過度使用腰椎,以免增加腰椎間盤的壓力而增加炎癥反應;2、熱敷:應該增加保護性因素,每天用熱水袋或熱毛巾熱敷下腰部,促進腰椎肌肉的血液循環(huán),能夠減輕炎癥反應;3、鍛煉:還應該在睡覺之前進行三點支撐、五點支撐、小燕飛等動作,增加腰椎肌肉的強度。從而增加腰椎肌肉力量,保護腰椎的穩(wěn)定性,減少骨質(zhì)增生,減輕腰椎間盤的負荷。平時可以進行游泳或瑜伽鍛煉,有助于腰椎保護;4、補充鈣和維生素D:對于圍絕經(jīng)期女性應該適當補鈣和維生素D,通過增加日光照射時間,每天半小時左右可以使皮膚合成更多的維生素D,促進對鈣的吸收。也可以額外補充鈣元素,有利于骨組織代謝平衡。如果疼痛在治療一段時間以后不緩解,應該到醫(yī)院進行檢查,排除腫瘤或感染因素,同時也要注意腎區(qū)疾病的情況。
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