月經(jīng)期調(diào)整好心態(tài)，保持心情愉悅，多想開心的事情。因為緊張會引起內(nèi)分泌變化，會加重痛經(jīng)。注意經(jīng)期保暖，不要淋雨，不要洗冷水澡、游泳、盆浴，洗澡的時候溫度適宜。注意營養(yǎng)，飲食合理，多吃營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)含量多的食物，肉類、粥類、牛奶、蛋類，多喝溫開水。 還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持會陰和陰道的清潔，禁止吸煙、禁止酗酒，另外禁止性生活。不要太過疲勞，注意休息，在疲勞的時候也會消耗過多的能量。