收藏 手機(jī)看

分享

怎樣健脾有效

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 劉汶 主任醫(yī)師
有效健脾的方法主要如下:1、方藥:因?yàn)槠⒅魃濉⑦\(yùn)化,所以健脾要補(bǔ)氣。脾可以運(yùn)化水谷、水濕,且喜燥惡濕,所以治療脾時要健脾益氣、化濕,通常可以用四君子湯、陳夏六君子湯、香砂六君子湯等;2、食療:如山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)等,炒制后熬粥使用,每天喝1碗健脾養(yǎng)生粥,可以起到健脾益氣的功效,對于長期脾虛,如脘腹脹滿、腹部不適、腹脹納差、大便稀溏等,有較好緩解的作用;3、其他方法:日常生活中注意不要生氣,因肝氣郁結(jié)易克脾,導(dǎo)致肝脾不和、肝郁脾虛,因此要保持心情舒暢。不要吃肥甘厚膩、生冷的食物,如油煎、油炸、燒烤的食物,還有過酸、過甜、不易消化的食物。另外,不要吸煙、喝酒,才有利于健脾養(yǎng)生、調(diào)理脾胃。
相關(guān)視頻