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洗頭掉很多頭發(fā)是怎么回事
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 黃青 主任醫(yī)師
洗頭時(shí)掉很多頭發(fā)就是發(fā)生脫發(fā),需要從飲食、睡眠、情緒3個(gè)方面來尋找原因,具體如下:1、飲食:目前都能吃飽飯,不存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況,但均衡飲食不是每個(gè)人都能做到。飲食均衡就是營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全面,比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都要攝取,還有維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素的攝取,通過食物,包括糧食、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){、蔬菜、水果等攝入。以上食物中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)素,只有食物品種全面,營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入才全面,不能只吃肉不吃菜或者只吃菜不吃肉,都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)出現(xiàn)不均衡,出現(xiàn)掉發(fā);2、睡眠:睡眠充足、早睡早起,都是維持毛囊正常功能的必要條件,如果睡眠不足,毛囊的功能就會(huì)發(fā)生障礙,從而導(dǎo)致脫發(fā);3、情緒:如果經(jīng)常受到焦慮、抑郁等不良情緒的影響,會(huì)導(dǎo)致毛囊功能障礙,并且不良情緒會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,無法入睡或多夢(mèng)易醒等睡眠不良的情況發(fā)生,都會(huì)造成毛囊功能障礙,發(fā)生脫發(fā)。
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