月經(jīng)后減肥最佳時(shí)間為月經(jīng)結(jié)束后1周，此時(shí)減肥者可嘗試進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以燃燒囤積于腹部的脂肪。由于此階段身體內(nèi)新陳代謝加快，可通過運(yùn)動(dòng)較好刺激脂肪分解，月經(jīng)后減肥效果較明顯。此外，需注意應(yīng)避免過度勞累，同時(shí)需減少糖分?jǐn)z入，可適當(dāng)增加蔬菜、水果攝入。建議減肥女性在運(yùn)動(dòng)前先檢查身體狀況，避免過度勞累、脫水及節(jié)食造成身體所需物質(zhì)減少。